大分市のパーソナルトレーニングジムはAEDをなぜ置かないのか？
どんなサービスでもお客様の身体に負荷を与える仕事なら突然の事故は予測しておかなくてはなりません。しかし、残念ながら大分市のパーソナルトレーニングスタジオの多くはAED装置の設置を怠り、最悪な場合は蘇生法すらまともにできないパーソナルトレーニングスタジオも存在します。
このような環境で良いのか？事故が起きてからでは間に合わない。こんな事を日々考え可能な限り訴えているのですが反応は薄い。
これはパーソナルトレーニング経営者として完全にお客様ファーストを無視した方々ですね。
少しの投資で人の命が救える事...理解して欲しいです。
大分市ダイエットスタジオ ダイエットの本当と嘘
約10年間ワイズボディメイク総括トレーナーが発信してきたダイエットの本当と嘘コラム。いよいよ当ブログにて公開開始です。
最近頻繁に耳にする朝活という単語。朝の時間に様々な用事を済ましてしまいます。これは非常に良いことだと思いますが、筋トレやマラソンに関しては少し注意が必要です。まず朝起きてすぐは就寝中に汗をかいて体内水分が不足しています。血液に関してもドロドロ状態と言えるでしょう。
そこで朝はまず起きてからすぐに500ml程度の水分を補給します。補給後は約20分程度で体内に水分が浸透していきますので、最低20分は運動はしないでください。運動をするならば理想は朝起きて水分や少量の糖質を摂取して1時間後が最適です。
これを守らないと交感神経も優位にならず、血液もドロドロですので心疾患や脳疾患系の病気を誘発するリスクを伴うのでご注意ください。
大分市のパーソナルトレーニングナンバーワンを目指します
大分市のパーソナルトレーニングスタジオでナンバーワンを目指す。具体的には....
実績、サービスの質、継続の率、トレーナーの質などなど。今年は研修内容も昨年以上に追加しトレーナー陣の学びの時間も増やしてます。
もちろん安全を考慮してAED講習なども継続。実は大分市のパーソナルトレーニングスタジオでAEDを導入しているスタジオは1割程度なんです。
これを聞かされて驚きました。日々勉強、日々トレーニング。この積み重ねがお客様からの信頼を得ると確信してます。
大分市のランニングマシン使い放題
大分市のパーソナルトレーニングスタジオでは珍しく有酸素系マシンが6台完備のワイズボディメイク。個別ルームでパーソナルトレーニングが終わったお客様は半プライベートブースの有酸素系マシンで約8割の方がウォーキングなどをして帰ります。
有酸素運動は筋トレ後がオススメですので、一汗かいて更に少し早いスペースでウォーキングを実施！！
このような流れが出来てます。筋トレも重要ですが循環器系の強化やダイエットの相乗効果の為にも筋トレ後に利用してもらう事をオススメしてます。
トレーニング予定日に関係なく有酸素系マシンはいつでもご利用できますので是非ご利用下さい。
大分のパーソナルトレーニングならワイズボディメイクへお越しください。スタッフ一同お待ちしてます。
大分市スポーツ整体のオススメ
大分トリニータの専属整体として有名なお店ですが大分パーソナルトレーニングスタジオワイズボディメイクともパートナーとして連携するオススメのスポーツ整体院です。
本来整体にお世話にならないように体幹を鍛えたり筋力トレーニングを行うべきですが不調が現れた時やスポーツ障害が生じた時にはオススメのスポーツ整体院です。
また、大分市には実績のある素晴らしい整体や整骨院も多数存在しますが、大分県民を健康にする会にて登録されている店舗は全てオススメですので是非チェックしてみて下さい。
大分県民を健康にする会
大分パーソナルトレーニングならワイズボディメイク大分！！皆様のお越しをお待ちしております。
体幹トレーニングの誤解を知ろう。
体幹コアトレーニングが最近話題ですが少し事前に情報を整理した方が良いと思います。体幹とは手足を除く胴体部分コアを鍛える事を指します。
身体の筋肉の中で大きいのは脚、背中、胸の順番ですからダイエット効果抜群の脚のトレーニングは基本的に重要視されていません。
しかし背中や胸のトレーニングは行いますのでダイエット効果は中程度と考えるのが妥当ですね。
パーソナルトレーニングで体幹コアトレーニングを提供している我々ワイズボディメイク大分では、その辺りを明確にお話しさせて頂いてます。
では何故体幹を鍛えるのか？
スポーツパフォーマンスの向上
生活の質の向上
さらに今回ここでお伝えしたいのは、体幹コアが鍛えられていると様々な運動に優位に働きます。
筋力トレーニングも当然該当します。我々トレーナー達も体幹を鍛えるには理由があるのです。体幹が安定しているとファームが安定して的確に狙った筋群に刺激を与える事が出来ます。
これが最大の理由です。また体幹コアを鍛えていると疲れにくい体に変化する感覚がすぐに体験できるでしょう。
体幹トレーニングはダイエット目的言うよりもダイエット前のトレーニングとも言えますし、可能であれば体幹トレーニングと有酸素運動、体幹トレーニングと筋トレを同時に進行する事が望ましいです。
大分市のパーソナルトレーニングならワイズボディメイク大分へ！！皆様のお越しをお待ちしております。
有酸素運動で痩せにくい方へ！！
有酸素運動や筋トレはダイエットの主流です。簡単に説明すると有酸素運動は血中のエネルギーを消費すると蓄積されてる脂肪を燃焼してくれます。
そして筋力トレーニングは筋肉をつける事で基礎代謝を向上させて太りにくい身体を手に入れると同時に、筋トレでは有酸素運動に匹敵するカロリーの消費が見込めますのでダブル効果です。
有酸素運動や筋トレは確実に痩せるルーティンですが、停滞期など効果を実感できない時期があります。そんな時はどうするのか？？
答えは、食事です。食事と言えば糖質をカットしろとか色々言われるような気がしますが、基本はまず脂のカットです。
糖質はある程度摂取して、調理方法などを大きく変えて、蒸す、煮る、に変化。脂を使わない調理方法に！！
これだけで効果は見えてきます。是非お試し下さい。
大分市のパーソナルトレーニングはワイズボディメイクへ！！皆様のお越しをお待ちしております。
