有酸素運動で痩せにくい方へ！！
有酸素運動や筋トレはダイエットの主流です。簡単に説明すると有酸素運動は血中のエネルギーを消費すると蓄積されてる脂肪を燃焼してくれます。
そして筋力トレーニングは筋肉をつける事で基礎代謝を向上させて太りにくい身体を手に入れると同時に、筋トレでは有酸素運動に匹敵するカロリーの消費が見込めますのでダブル効果です。
有酸素運動や筋トレは確実に痩せるルーティンですが、停滞期など効果を実感できない時期があります。そんな時はどうするのか？？
答えは、食事です。食事と言えば糖質をカットしろとか色々言われるような気がしますが、基本はまず脂のカットです。
糖質はある程度摂取して、調理方法などを大きく変えて、蒸す、煮る、に変化。脂を使わない調理方法に！！
これだけで効果は見えてきます。是非お試し下さい。
大分市のパーソナルトレーニングはワイズボディメイクへ！！皆様のお越しをお待ちしております。
